Das Schwingen ist eine der ältesten Bewegungsformen und hat einen nicht zu vernachlässigenden Einfluss auf unser Leben. Schaukeln hat sowohl psychische als auch physische Vorteile für uns und kann uns helfen, unsere allgemeine Verfassung zu verbessern. In diesem Artikel betrachten wir das Schwingen als eine Bewegung des Lebens und wie es uns in unserem täglichen Leben helfen kann.
Schaukeln ist für uns Menschen selbstverständlich und wir finden es in verschiedenen Formen, von Schaukelstühlen für Erwachsene bis hin zu Hängewiegen und Babys. Es kann kurzfristiges oder langfristiges Schaukeln sein, und die meisten von uns finden das Schaukeln angenehm. Es gibt mehrere Gründe, warum Schaukeln so angenehm und wohltuend ist.
Schaukeln hat Verbindungen zu unserer vorgeburtlichen Zeit, da wir während der Schwangerschaft als Fötus und Embryo im Bauch unserer Mutter geschaukelt haben. Daher kann das Schaukeln für das Baby sehr beruhigend und natürlich sein, weil es es an das Gefühl erinnert, das es im Bauch seiner Mutter hatte. Einige Studien haben sogar gezeigt, dass das Schaukeln sich positiv auf die Gehirnentwicklung eines Babys auswirken und ihm helfen kann, sich zu entwickeln. Darüber hinaus kann das Schaukeln für viele Babys auch ein wirksames Mittel sein, um einzuschlafen und Koliken zu lindern.
Einer der Hauptgründe ist, dass Schaukeln hilft, Spannungen abzubauen und Stress abzubauen. Wenn wir schwingen, bewegt sich unser Körper langsam vorwärts und rückwärts. Diese Bewegung hilft, die Muskeln zu entspannen und uns entspannter und ruhiger zu fühlen. Außerdem produziert Schaukeln Endorphine, die Glückshormone sind und uns dabei helfen, uns besser zu fühlen.
Schwingen kann auch dazu beitragen, unsere Herzgesundheit zu verbessern. Wenn wir uns bücken, verbessert sich die Durchblutung und der Sauerstoff gelangt besser in unseren Körper. Dies kann zu einer besseren Herzgesundheit und einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen führen.
Darüber hinaus kann das Schwingen dazu beitragen, unser Gleichgewichtssystem zu verbessern. Wenn wir uns beugen, muss unser Gehirn arbeiten, um das Gleichgewicht zu halten und Bewegungen zu koordinieren. Dies kann helfen, unsere Muskeln zu stärken und unsere Bewegungskoordination zu verbessern.
Schaukeln kann auch helfen, einige gesundheitliche Probleme wie Schlafprobleme oder Migräne zu lindern. Wenn wir uns hinlegen, hilft es unserem Körper, sich zu entspannen und uns beim Einschlafen zu helfen. Außerdem können wir spüren, wie sich unsere Durchblutung verbessert, wenn wir uns nach vorne beugen, was zur Linderung von Migräne beitragen kann.
Eine im International Journal of Industrial Ergonomics veröffentlichte Studie ergab, dass kurze Schaukelphasen helfen können, Stress und Angst abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Dieser positive Einfluss des Schaukelns wurde sowohl bei Männern als auch bei Frauen und in verschiedenen Alterskategorien beobachtet. Eine weitere in der Zeitschrift Early Human Development veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen des Schaukelns auf die Gesundheit von Babys und stellte fest, dass das Schaukeln helfen kann, die Schlafqualität zu verbessern, Koliken zu lindern und die Gehirnentwicklung zu unterstützen.
Neben diesen gesundheitlichen Vorteilen hat Schaukeln auch eine psychologische Wirkung. Eine in der Zeitschrift Psychology & Health veröffentlichte Studie ergab, dass Schaukeln helfen kann, das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl zu verbessern. Diese Wirkung ist mit dem Bewegungsgefühl und der Kontrolle verbunden, die das Schwingen bietet.
Schaukeln ist jedoch nicht auf traditionelle Schaukeln und Wiegen beschränkt. Es gibt auch moderne Hängewiegen, die ein sanftes und sanftes Schaukeln ermöglichen. Diese aus natürlichen Materialien wie Baumwolle oder Hanf hergestellten Wiegen sind umweltfreundlich und nachhaltig. Darüber hinaus sind diese Hängewiegen tragbar und können in verschiedenen Räumen des Hauses aufgestellt werden.
Insgesamt lässt sich sagen, dass sich das Schaukeln positiv auf unsere Gesundheit und Psyche auswirken kann. Von traditionellen Schaukeln bis hin zu modernen Hängewiegen kann Schaukeln für jeden eine angenehme Art der Entspannung und Entspannung sein.
Links zu Ressourcen:- "Die Bedeutung des Schaukelns: nonverbale Synchronität und physiologische Reaktionen in Eltern-Kind-Interaktionen" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5054657/
- "Die Kraft der Bewegung in Pflanzen" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3430675/
- "Das vestibuläre System: Multimodale Integration und Kodierung der Eigenbewegung zur Motorsteuerung" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3653760/
- "Die physiologischen Wirkungen der langsamen Rückenmassage und der Handmassage auf die Entspannung bei älteren Menschen" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4164962/
- "Einfluss der vestibulären Stimulation auf die motorische Entwicklung bei Frühgeborenen" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430474/