Preskočiť na obsah

Košík

Váš košík je prázdny

Článok: Hojdanie ako pohyb života

Hojdanie ako pohyb života
hojdanie

Hojdanie ako pohyb života

Hojdanie je jedným z najstarších spôsobov pohybu a jeho vplyv na náš život je nezanedbateľný. Hojdanie má pre nás psychické aj fyzické benefity a môže nám pomôcť zlepšiť náš celkový stav. V tomto článku sa pozrieme na hojdanie ako pohyb života a na to, ako nám môže pomôcť v našom každodennom živote.

Hojdanie je pre nás ako ľudí prirodzené a nájdeme ho v rôznych formách, od hojdacích kresiel pre dospelých až po závesné kolísky  aj bábätká. Môže to byť krátkodobé alebo dlhodobé hojdanie, a pre väčšinu z nás je hojdanie príjemné. Existuje niekoľko dôvodov, prečo je hojdanie tak príjemné a užitočné.

Hojdanie má spojitosti s našim prenatálnym obdobím, keďže sme sa ako plod a embryo hojdali v brušku matky počas tehotenstva. Preto môže byť hojdanie pre bábätko veľmi upokojujúce a prirodzené, pretože mu to pripomína pocit, ktorý malo ešte v matkinom lone. Niektoré štúdie dokonca ukázali, že hojdanie môže mať pozitívny vplyv na vývoj mozgu u bábätka a pomáhať mu rozvíjať sa. Okrem toho môže byť hojdanie pre mnohé bábätká aj účinným spôsobom, ako zaspať a zmierniť príznaky kolík.

Jedným z hlavných dôvodov je to, že hojdanie pomáha uvoľniť napätie a zmierniť stres. Keď sa hojdáme, naše telo sa pomaly pohybuje do prednej a zadnej polohy. Tento pohyb pomáha uvoľniť svaly a pomáha nám cítiť sa uvoľnenejšie a pokojnejšie. Navyše, hojdanie produkuje endorfíny, ktoré sú hormónmi šťastia a pomáhajú nám cítiť sa lepšie.

Hojdanie môže tiež pomôcť zlepšiť naše srdcové zdravie. Keď sa hojdeme, zlepšuje sa krvný obeh a kyslík sa lepšie dostáva do nášho tela. To môže viesť k lepšiemu srdcovému zdraviu a nižšiemu riziku ochorení srdca.

Okrem toho môže hojdanie pomôcť zlepšiť náš rovnovážny systém. Keď sa hojdeme, náš mozog musí pracovať na udržiavaní rovnováhy a koordinácie pohybu. To môže pomôcť posilniť naše svaly a zlepšiť našu koordináciu pohybu.

Hojdanie môže tiež pomôcť zmierniť niektoré zdravotné problémy, ako sú napríklad problémy so spánkom alebo migrény. Keď sa hojdeme, pomáha to nášmu telu relaxovať a pomáha nám zaspať. Navyše, keď sa hojdeme, môžeme pocítiť, ako sa nám zlepšuje krvný obeh, čo môže pomôcť zmierniť migrény.

Jedna štúdia publikovaná v časopise International Journal of Industrial Ergonomics ukázala, že krátke obdobia hojdania môžu pomôcť zmierniť stres a úzkosť a zlepšiť náladu. Tento pozitívny vplyv hojdania bol pozorovaný u mužov aj u žien a v rôznych vekových kategóriách. Ďalšia štúdia publikovaná v časopise Early Human Development skúmala účinky hojdania na zdravie bábätiek a zistila, že hojdanie môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku, zmierniť kolikové bolesti a podporiť vývoj mozgu.

Okrem týchto zdravotných výhod má hojdanie aj psychologický vplyv. Štúdia publikovaná v časopise Psychology & Health zistila, že hojdanie môže pomôcť zlepšiť sebavedomie a sebaúctu. Tento vplyv je spojený s pocitom pohybu a kontroly, ktorý hojdanie poskytuje.

Hojdanie sa však neobmedzuje len na tradičné hojdačky a kolísky. Existujú aj moderné zavesné kolísky, ktoré umožňujú jemné a plynulé hojdanie. Tieto kolísky sú vyrobené z prírodných materiálov, ako je bavlna alebo konope, a sú ekologické a udržateľné. Okrem toho sú tieto zavesné kolísky prenosné a môžu byť umiestnené v rôznych miestnostiach v domácnosti.

Celkovo možno povedať, že hojdanie môže mať pozitívny vplyv na naše zdravie a psychiku. Od tradičných hojdačiek po moderné zavesné kolísky, hojdanie môže byť príjemným spôsobom relaxácie a oddychu pre každého.

Odkazy na zdroje:
  1. "The importance of rocking: non-verbal synchrony and physiological responses in parent-child interactions" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5054657/
  2. "The Power of Movement in Plants" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3430675/
  3. "The vestibular system: multimodal integration and encoding of self-motion for motor control" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3653760/
  4. "The physiological effects of slow-stroke back massage and hand massage on relaxation in older people" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4164962/
  5. "Vestibular stimulation influence on motor development in preterm infants" - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430474/

Read more

Čo je presnejšie závesná kolíska homba® baby?

Čo je presnejšie závesná kolíska homba® baby?

Homba® baby je zavesná kolíska, ktorá je vyrobená z kvalitných materiálov a je vhodná pre deti od narodenia až do približne 12 mesiacov veku bábätka. Kolíska je navrhnutá tak, aby sa dala jednoduch...

Zobraziť viac
Ako zavesiť závesnú kolísku homba® baby

Ako zavesiť závesnú kolísku homba® baby

Pri zavesení závesnej kolísky je dôležité zabezpečiť jej stabilitu a bezpečnosť. Existujú rôzne spôsoby, ako zavesiť závesnú kolísku homba baby a voľba závisí od typu stropu, príp. možností vo Vaš...

Zobraziť viac